Wiesz co mam jakis problem z tym prawym kolanem... nawet usiedziec nie moge w aucie przez 10-15min, pracuje nad tym z fizjo ale opornie idzie coś. Na rowerku mam ból niesamowity wiec cardio robie w takiej postaci, wg zegarka tętno niby jest odpowiednie chociaz w to nie wierzę za bardzo no ale tak, lubie wyjść z rana na świeże powietrze i kolano [...]
[...] ;-D. 117,5 poszło dobrze ale nie idealnie. Opisując to słowami Wasonia - "po pierwszym myślałem ze nie dasz rady, a przy drugim, że jest zapas jeszcze na 2". Mam jakiś problem z pierwszym powtórzeniem i raczej jest to w głowie, albo w technice. Siła jest bo ten pierwszy rep szedł krzywo, można powiedzieć że niemal z zatrzymaniem na klacie [...]
Paatik cały czas mam problem z barkiem i prawą ręką. Musiałam odpuścić zupełnie pompki i wszelkie ćwiczenia w podporze, bo to nasilało problem. Dwa tygodnie to takie minimum, najlepiej byłoby zrobić miesiąc przerwy, ale tyle nie wytrzymam %-) Planowałam miesiąc odpoczynku od przeszkód i niestety nie da się, wczoraj zapisałam na fajny trening w [...]
[...] zostanę bez zmian, tak aby zrobić zamierzoną liczbę powtórzeń w 3 s - 8 x Jako, że miałem więcej czasu to zrobiłem sobie jeszcze przedramiona i brzuch. Mam też pewien problem z brzuchem!!!. Gdy robię jakiekolwiek ćwiczenie na brzuch, a szczególnie unoszenie nóg, brzuszki na skosie to bardzo mocno boli mnie lewa strona brzucha (pokazane na [...]
bo jest renka i są nuki - a potem długo długo nic do tego sporo fatu i problem z szybkim łapaniem fatu oddałbym wszystko za inne predyspozycje za lepsze barki i klatkę czy mniejsze problemy z insuliną nawet te 46cm w łapie mógłbym zamienić na 42 aby mieć w.w. ......no może na 44 \-) duza ręka przy płaskoklaciu czy wąskich barkach - to nic fajnego [...]
[...] wniosków odnośnie możliwości jakie dają diety nisko i bardzo niskowęglowodanowe w zakresie budowania masy mięśniowej do momentu pojawienia się odpowiednich badań. W przypadku tego typu diet wiele osób ma problem z dostarczeniem odpowiednich do zwiększania masy mięśniowej ilości kalorii. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-07-10 12:50:07
[...] dałem zwykłe uginania z hantlami siedząc. Przy młotkach też było gorzej - dlatego ciężar stosunkowo niewielki na koniec składanki złożonej z 4 ćwiczeń i tak dał popalić. Jak problem z chwytem neutralnym będzie się pojawiał także przy treningu pleców, to lekko zmodyfikujemy pewnie też ten dzień. Będąc w górach pomyślałem, że po powrocie będzie [...]
[...] nie trenowałem mocno praktycznie żadnej partii (stąd taki spadek masy mięśniowej od grudnia, kiedy to na Ustawce Mikołajkowej było jeszcze całkiem nieźle), mam poważniejszy problem z plecami (od roku, po siatkówce plażowej - jak j**ło, tak boli dalej i nie przestaje, chociaż jest troszkę lepiej), do tego inne mniejsze, nic się niestety w czasie [...]
[...] minut. A kontynuacja takiego wysiłku przez 20 minut (o ile ktoś jest w stanie – załóżmy, że ściga się na 5 km) powoduje wzrost EPOC do 250 ml/kg. Jeśli mieliście do tej pory problem z ocenieniem czy wyścig na krótkim dystansie jest eksploatujący dla organizmu – znacie odpowiedź. Potrzebujecie ponad 4 razy więcej energii by wrócić do równowagi, w [...]
[...] na maszynie - 4x MAX. https://youtu.be/NZWwEjkmkDg W sumie całkiem kozacki trening, bo w każdej serii dołożyłem obciążenie. Nie ma za wiele co się rozpisywać. Po treningu problem z umyciem rąk, bo i klatka spompowana i ciężko było docisnąć dłonie do siebie hehe. Popołudniu na poślady poszło: - uginanie leżąc - martwy ciąg na prostych nogach [...]
[...] musiałem wyrzucić butterfly’a. Cieszy jednak najbardziej to, że przez cały trening ani razu nie zabolała mnie ręka! Po treningu klatka przeokrutnie spompowana, że miałem problem z rozebraniem się. Tak jak pisałem wcześniej wydaje mi się, że forma jest lepsza z dnia na dzień. https://farm5.staticflickr.com/4437/36993641691_63ea449a64_z.jpg [...]
[...] i warzywami. 6. Twaróg z masłem z nerkowców i kostką czekolady. https://farm5.staticflickr.com/4450/37374913451_1f10dfc339_c.jpg Jako, że tak jak ostatnio pisałem mam problem z przejedzeniem 3 pierwszych posiłków, gdzie łącznie jest 400g węgli stwierdziłem, że dzisiaj pójdę na słodko. Plan się sprawdził, bo w ogóle nie byłem napchany, [...]
[...] siedząc - 4x MAX Na koniec 15 min cardio. Pierwszy raz chyba od 1-2 lat robiłem wyciskanie sztangi na skosie ujemnym. Ogólnie, podobnie jak przy wyciskaniu na poziomej, mam problem z bicepsami. Pierwsze powtórzenie podczas fazy negatywnej, to jest walka z bólem. Łokcie lekko, ale przede wszystkim napieprzają mnie bicki i to tak konkretnie. Nie [...]
Tylko ja mam problem z powiadomieniami? Nie mogę ich wyświetlić wcale. I proszę o usunięcie poprzedniego dubla. 12.05.2020 Trening - Push. 1. Wyciskanie żołnierskie z gumą - 5 x 10 p. 2. Z-Press z gumą - 4 x 10 p. 3. Unoszenie sztangielek bokiem - 12x22,5 kg; 12x22,5 kg; 12x22,5 kg; 12x22,5 kg 4. Unoszenie ramion przed siebie z gumą - 4 x 10 p. [...]
[...] rozbija). Na siłowni czuję się jak hipopotam, eh, straszne to i czasami się zastanawiam czy ja może nie powinnam najpierw się udać do jakiegoś psychologa, bo mam straszny problem z oceną swojego ciała. Jednego dnia wydaję się sobie szczupła i całkiem zgrabna, a drugiego wydaje mi się, że jestem gruba, niekształtna i czuję się jak peklowana [...]
[...] ponownie przy kolejnym powrocie. Nawet nie pomyślałabym, że minął kolejny rok... Dla mnie to był rok może nie do końca zmarnowany, ale na pewno nie efektywny... nawał spraw, problemów osobistych, rodzinnych i tych z tym moim głupim zdrowiem ciągle ogranicza mi nie tylko siły, ale i chęci do robienia ze sobą czegokolwiek. W tym tak zwanym [...]
Roztrenowanie było 9dni. Pierwsze HST. Przez ok 3 miesiące mam problem z prawym barkiem tzn boli mnie przy wyciskaniu na klate nie mówiąc już o zza głowy... Teraz zmieniłem na sprzed głowy i jest trochę lepiej.
Problem z kolanem zaczyna się przy zgieciu stawu kolanowego do ok. 90 stopni i im mniejszy kąt tym gorszej. Przy ciągach jest ok ( mc klasyczny przy dużych ciężarach już zaczynałem czuć). Wiosłowanie chyba odpuszczę bo prostownik zamęcze. A co powiecie na temat tego, że o tym planie ogólnie się jakoś cicho zrobiło ( chyba że to moje odczucia ☺ )
[...] i brzuchaty mocno rozwinięty zaś kostki i kolana chude. Zdjęcia zrobiłam w rozkroku i dwa na palcach aby było to dokładnie widać. Myślisz, że to jednak nie to, tylko problem z kostkami? Przywodziciele mam silne. Na ginekologu "spokojnie" zrobiłam 3 serie z obciążeniem ustawionym najpierw na 10 później 11 (maszyna jest do 16, niestety na [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
